青少年總說好煩，甚至抗拒上學或出現焦慮？父母或師長可從言語觀察，引導他們區辨負面感受，並給予協助，有助於他們適應。研究指出，能精確區辨負面情緒的青少年，比不能區辨情緒的同齡人，更不易罹患憂鬱症。

七至八成女性產後3～4日會情緒低落、一至二成會產後憂鬱，母親節即將到來，別忘了關心孕媽媽的情緒！除了關照身體，更需注意心理健康。研究指出，孕婦產前參加團體身心健康課程，正面影響可延續數年，8年後罹患憂鬱症風險比未上課的孕婦少一半。

腦血管疾病在國人十大死因排名第四，平均每年奪走一萬多條性命。腦血管疾病中，又以「缺血性中風」和「出血性中風」比例最高。除了控制三高，定期做2檢查，可提前了解顱內外血管狀況，給予合適的治療，減少腦中風的發生。

怡人的香氣令人愉悅，但不雅的體味卻讓人避之唯恐不及。醫師提醒身體散發的味道跟吃的食物、情緒有關，避開地雷食物，多吃芳香食物，都有助於降低體臭味！

我們都曾是青少年，或許也曾是難以捉摸的難搞少年，但和青春期孩子互動時，多數父母還是無法完全理解他們的真實需求；更別說若孩子深陷憂鬱或焦慮情緒時，所顯現的多變症狀，對父母而言，「陪伴」是難解的課題與挑戰……

農曆春節將至，是否因過年前要趕工作、要採買年貨、準備年夜飯、返鄉時可能塞車，及回家後被親戚拷問近況等事感到煩心？當感到壓力、緊張不安時，不少人會「深呼吸」減緩焦慮感受，調整呼吸真會影響大腦運作、平穩情緒嗎？

我們需要重新認識「氣味的力量」，仔細體察自己與環境散發的氣味，是否影響了情緒、行為、記憶、壓力、睡眠；但並非只能被動地被氣味影響，我們可以學習善用氣味帶來的影響力，讓自己喚起美好記憶、營造好心情……

新冠病毒不只影響身體症狀，研究指出，新冠疫情盛行可能讓年輕族群人格特質變化，變得更情緒化，更易感受到壓力，合作性、信任感和責任心都較低。當疫情減緩要回歸社群互動，專家建議3招幫孩子調適回歸群體生活！

十月是世界心理健康月，每年十月的第二個星期六則是台灣的憂鬱症篩檢日，是2000年起董氏基金會結合相關醫療單位共同發起呼籲，提醒民眾正視自己的心理健康，時時篩檢情緒並適合尋求專業協助。研究指出，憂鬱情緒篩檢後，能及時追蹤與診療的患者比例偏低，需更強化基層醫療篩檢與治療間的整合服務，讓憂鬱患者適時診斷與治療。

據家庭照顧者關懷總會的調查，平均一位家庭照顧者的照顧時間長達9.9年，每日工作時數高達13.6小時。慢性疾病患者的照顧者肯定要有長期照顧的預備及打算，「擁有彈性」更是照顧與觀照自己情緒重要的環節…