伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷，要達到訓練成效，正確的姿勢方法一定要學起來。

疾病或意外可能造成無數家庭破碎的悲劇，不論喪親或喪偶，都是不易走過的悲傷歷程，華人的社會文化習慣鼓勵人們遠離悲傷，隱微地含有「傷心是不對的」意味。請允許自己悲傷，不要企圖逃避或壓抑，不用怕袒露自己的脆弱會讓家人更難受，這種共同的心情反而可以相互支撐，讓彼此更堅強。

根據調查，全台約10%的人苦於慢性失眠，睡眠問題不僅影響日常的判斷能力、記憶力，還可能提高罹患失智症、阿茲海默症等疾病風險。董氏基金會提醒，含色胺酸的食物可幫助合成褪黑激素，調節生理時鐘，有助於提升睡眠品質。

清明節除掃墓思故人外，整理親人遺物也是門學問。台灣首位收納教學專家廖心筠，已累積9年收納教學經驗。她提醒並非所有遺物都要保留，空間應留給活著的人使用，只是整理遺物時，該如何整理傷痛的心情？在遺物存捨間找到最好的平衡點？

連續假期即將到來，春暖花開季節，也讓不少單身者想透參與相親聯誼、戶外踏青等活動，認識新朋友，也期望藉著活動尋覓心儀對象，希望正緣桃花朵朵開，找到相愛的另一半。

最近網上沸沸揚揚的事件，除了輔大陳若儀流水席之亂，再來就是小甜甜家暴案牽扯出教會的爭議。在這兩起事件中，不難發現婚姻不只是兩人的事，更會因為彼此家人親友而產生更多糾葛...「你的家人踩到我的線」！知道伴侶不爽後如何承接、修補關係呢？(2023.1.17更新)

上班族壓力大，周末聚餐難免喝酒助興，可能一不小心就喝太多，研究指出，台灣高達45％的人身體較難代謝酒精，常見的啤酒、紅酒含高粱酒，每100c.c會喝進的酒精量有多少？

從小有「國民妹妹」之稱的日本前桌球選手福原愛爆出婚變，僅用「差別婚」、文化差異來理解這對男女，可能都太過狹隘，婚姻故事百百種，我們也來看看其他人妻在婚姻中可能面對哪些為難……

想找到心儀對象戀愛、交往然後結婚，除了靠親友介紹，還可積極參與各式聯誼、相親媒合活動，只是有些人屢次聯誼或相親都失敗，一直抱怨運氣不佳或沒人介紹好對象，到底出了什麼問題？

老老照顧的情況成為常態，國外研究指出，照料阿茲海默症或失智症患者的老年照顧者，較容易出現持續性憂鬱症狀。董氏基金會提醒，照顧者的自身健康和被照顧者同樣重要，可多利用身邊及社會上的支持系統，自我關照