冬季天冷易餓，溫度一降令人特別想吃熱騰騰的美食，許多民眾因此覺得冬天比夏天更難控制體重。不少熱呼呼的美食隱藏「熱量炸彈」，以下就讓營養師、中醫師帶路，一起避開減肥地雷不發胖！

近來新聞接連報導職場霸凌事件，霸凌行為包括揶揄嘲笑、言語恐嚇、咆哮、貶低羞辱或孤立等。被職場霸凌者可能恐懼、焦慮、自責、失眠、易有負面情緒，進而影響工作及生活。《英國醫學期刊》研究指出，在不重視員工心理健康的公司工作，罹患憂鬱症的風險增3倍。

《菸害防制法》新法全面禁止電子煙及未經審核通過的加熱菸，之前國健署公布「2023年青少年吸菸行為調查」，顯示6.6萬名青少年使用電子煙與加熱菸，家長團體憂心「加味菸」吸引青少年嘗試，請求立即禁止加味菸。

譚艾珍遭詐騙，震驚許多人，不少遭詐騙的民眾經歷沮喪、失落、失眠、生病，除了財物損失，更影響身心健康。在防範詐騙上，政府應廣設舉報獎勵，並制定嚴厲罰則，揪出利益共存的管道，阻止詐騙集團在社群下廣告，並應用科技來追蹤！

胃食道逆流症狀多端，即使胃鏡檢查正常，也不意味沒有胃食道逆流。若不適持續3個月以上，或已服用2個月以上的胃藥仍未改善，應積極尋求腸胃科醫師診治，藉由精密的檢查與診斷，才能及早告別火燒心！

音樂能加強愉悅的感受、振奮心情，也能安撫或宣洩情緒，趕走焦慮和悲傷，致力於憂鬱症防治與心理健康促進的董氏基金會觀察到近年有多樣貌的音樂祭活動。到底音樂祭有何迷人之處、對於情緒有哪些正面影響？以下走訪「2024火球祭」活動，並採訪質感女聲—aDAN薛詒丹、饒舌歌手—潮州土狗、重金屬獨立樂團—秋山ChillSome，引領我們認識音樂的影響力。

父母退休後可能從「照顧者」轉為「依賴者」，可能給子女帶來三大衝擊。建議開啟「共享決策」模式，父母描述期待的退休生活樣態，子女說出可以提供協助的範圍，盡量縮小雙方對於期待的差異，尊重彼此的生活界線，走過人生轉折點，重新找到生活的樂趣。

繼勞動部爆發員工疑似遭受職場霸凌而輕生的憾事後，最近其他機構也陸續傳出職場霸凌案。研究指出，55％的霸凌發生於上對下。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，遭受職場霸凌，可嘗試以下方式幫自己減少傷害。

退休後夫妻相處時間增多，卻因興趣喜好大不同，關係緊張嗎？退休者應學習轉換態度、角色、改變互動方式，好好經營自己重視的關係。若想多認識志同道合者、培養新興趣、學習新知識或技能，建議敞開心胸，從探索開始！

腦中風每晚1分鐘送醫治療，將造成190萬個腦細胞死亡，家人疑似中風，家屬千萬不要以為睡覺休息或針刺指尖放血就能康復，避免以下行為延誤搶救，才能不留遺憾！